Idée Smoothie

Hum! Un bon smoothie, ça vous dit? Avec la chaleur de l’été qui s’en vient, c’est une excellente façon de se rafraîchir sur le bord de la piscine ou encore sur la terrasse de notre jardin. Lors de journées très chaudes, n’avez-vous pas l’impression de moins ressentir la faim? Cependant, il devient encore plus important de bien se nourrir, car notre corps consomme alors son énergie plus rapidement. Dans ce cas, pourquoi ne pas se concocter un smoothie à la fois rafraîchissant et nutritif? Voici une recette que vous voudrez refaire encore et encore cet été!

* R E C E T T E *

Nombre de portions : 2
Temps de préparation : 15 minutes

Ce qu’il vous faut :

    • 1/2 tasse d’eau
    • 1 tasse de mangues congelées
    • 1/4 de tasse de kiwis bien frais *
    • 3/4 de tasse de framboises congelées *
    • 175 grammes de yogourt grec à la vanille **
    • 1 cuillère à table de graines de chia noir ou blanc ***
    • 1 cuillère à table de sirop d’érable (facultatif / pour les becs sucrés)

Préparation du smoothie :

1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
2. Déguster.

* Teneur élevée en vitamine C
** Excellente source de protéines
*** Source d’oméga-3, d’antioxydants et de fibres